頸部運動可改善頸部供血減少頸椎病
加入時間:2011-12-27 09:21:32 當前新聞點擊率:4843
經C型臂X光機檢測常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血,使肌肉韌帶更加強壯,增加骨密度,預防骨質疏松,從而減少頸椎病的發生。
活動的準備姿勢:雙腳分開與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下,眼平視前方,全身放松。
活動方法: 抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸;將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢;再緩慢向后向上縮頸;恢復到準備姿勢。
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