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高敏c反應(yīng)蛋白檢測(cè)專家揭露八大法防止心臟病
高敏c反應(yīng)蛋白檢測(cè)專家揭露八大法防止心臟病
加入時(shí)間：2012-01-05 13:50:04 當(dāng)前新聞點(diǎn)擊率：6047
高敏c反應(yīng)蛋白檢測(cè)專家揭露八招防止心臟病，如下所示：
第一，爬樓不找電梯，出門(mén)不打的。現(xiàn)在很多人的習(xí)慣都是到哪兒都坐著，出門(mén)就找出租車(chē)，爬樓就去等電梯，半步路都走不得。為什么不能讓整個(gè)社會(huì)走起來(lái)、動(dòng)起來(lái)？?jī)扇龑訕菓?yīng)該自己爬上去，能坐公交就不打車(chē)，能走路就不坐公交。
第二，少扎堆聊天，抓緊時(shí)間多走路。一天到晚扎堆聊天，聊不出什么好事情，有聊天的時(shí)間，還不如抓緊時(shí)間走走路，也鍛煉了身體，減少是非還強(qiáng)健心臟，一舉兩得。
第三，盡量乘坐公共交通工具，提前下車(chē)走一站地。上班時(shí)我盡量坐公交或者地鐵，因?yàn)樽步煌ǎ惚厝粫?huì)運(yùn)動(dòng)。距離不太遠(yuǎn)的地方，盡量不坐車(chē)，走路過(guò)去。把運(yùn)動(dòng)變成一種需求，變成一種習(xí)慣，是愛(ài)護(hù)心臟的好方法。
第四，管住嘴，喜歡吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。可以說(shuō)，“管住嘴”是很難的一件事，但我們可以逐步實(shí)現(xiàn)管住嘴，我自己的做法是，喜歡吃的只吃一半，不想吃的就干脆不吃。這樣，我的食物攝取量就減少了很多，既保護(hù)了心臟，也沒(méi)有太虧待自己的嘴。
第五，去除壞心情三步曲：緩沖、稀釋、淡化。心情不好也會(huì)傷害心臟，如果遇到壞心情，我會(huì)分三步驟，先是緩沖一下，不去立刻面對(duì)這個(gè)事情，讓時(shí)間去稀釋這些不愉快的回憶，最后，把剩下還殘存在記憶中的不愉快淡化掉，這樣，壞心情就不太會(huì)傷害我的心臟了。
第六，“別在我面前吸煙”——我不吸煙，我也影響我身邊的人不吸煙。我會(huì)告訴周?chē)娜耍?ldquo;在我面前請(qǐng)別吸煙”。吸煙比高血壓更損害心臟，它可以通過(guò)多種方式導(dǎo)致冠心病。但目前社會(huì)上對(duì)戒煙的認(rèn)識(shí)還不夠，氛圍還較差，見(jiàn)面遞煙還經(jīng)常見(jiàn)到，作為一個(gè)醫(yī)生，在歐美國(guó)家互相遞煙簡(jiǎn)直是不可思議的事情，在那里，一個(gè)醫(yī)生抽煙會(huì)被同行看不起。
第七，減壓秘方：別較勁、別算計(jì)，努力做好自己的事。該我做的事情，我一定會(huì)努力去做好，但不能做的就不要強(qiáng)迫自己去做，較勁不好，做事情算計(jì)太多也很“傷”心，問(wèn)心無(wú)愧就很好。
第八，有病不能拖，不舒服別硬扛。很多病都是拖出來(lái)的，要珍惜自己的身體，有不舒服的地方要盡早檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。找正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生去治療，特別是心臟，不舒服一定不要硬扛，否則后患無(wú)窮。
健康來(lái)源于平時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的防護(hù)和鍛煉，這些你能做到嗎？
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