不少健身達人對運動前后喝水的問題相當糾結，有人認為，運動前喝水不利于運動過程中的發揮，也有人認為，運動后就喝水容易造成其他的身體問題，運動前后，究竟該如何喝水？專家表示要遵循飲水原則，即少量多次。補充水分應該分為前、中、后三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10到15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動后盡量補充。由于水分從攝取，再進入腸胃，進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20到30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使飲用的水集中在胃里，而不能真正達到補充水分的目的。

運動飲料應該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，有利于新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實并不適合飲用，冰水也盡量不要飲用。運動過程中受傷了要及時去醫院就診，國產DR是常見的醫療設備，那么國產DR品牌對比哪些廠家比較靠譜呢？

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