隨著大家的生活水平提高，很多人對慢性病的關注度越來越高。比如我們常見的慢阻肺和打鼾。打鼾是睡著時，喉部呼吸道狹窄造成呼聲。這是因為睡眠期間，肌肉放松、張力下降、使得組織垂墜，造成呼吸道較清醒時更為狹窄，從而產生粗重的呼吸聲。

很多人都知道打鼾可以使用打鼾呼吸機來止鼾。打鼾呼吸機治療時，通過向患者氣道輸出壓力，形成氣體支架，使患者保持呼吸通暢，人體不再發(fā)生缺氧及呼吸暫停，此時睡眠質量也會隨著缺氧的改善而得到改善，患者的精神狀態(tài)自然也就變好了。除了使用打鼾呼吸機之外，還有哪些方法止鼾呢？

一、行為干預, 改善生活習慣

控制體重，肥胖是導致打呼嚕的重要危險因素之一，適量減肥，打呼可以有很大程度的改善。同時，鼾癥患者可以養(yǎng)成側臥位睡眠的習慣，避免仰臥睡眠，來減輕氣道的壓力，改善通氣。

戒酒。酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。如果打鼾嚴重，則需要到醫(yī)院接受專業(yè)檢查和治療，選擇合適的治療方式。

戒煙，緩解咽部粘膜長期受煙霧刺激后的水腫。

體位治療，包括側臥位睡眠、適當抬高床頭，減少舌根后墜，減輕鼾聲或呼吸暫停。

避免服用對中樞神經系統(tǒng)有抑制作用、可加重OSA及日間嗜睡的藥物，如苯二氮卓類受體激動劑、巴比妥類、其他抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜性抗抑郁藥、抗組胺藥、阿片類藥物。

二、手術治療 

手術主要用于那些本身咽部結構就有問題，或者鼻腔內有病變的患者，治療術式有懸雍垂腭咽成形術（UPPP）、硬腭截短軟腭前移術、舌根牽引術等。但需要明確的是，手術不一定能完全解除梗阻。